Ir-Rummien mhux biss huwa Delicious, iżda jippakkja wkoll punch nutrittiv. Huma sinjuri fl-antiossidanti, vitamini, u minerali li huma essenzjali għal saħħa tajba. Wieħed mill-aktar komposti importanti misjuba fir-rummien huwa l-aċidu ellagiku. L-aċidu ellaġiku huwa antiossidant qawwi li jinsab f'ħafna frott u ħxejjex, inkluż ir-rummien. Intwera li għandu bosta benefiċċji għas-saħħa, inkluż it-tnaqqis tal-infjammazzjoni, il-prevenzjoni tal-kanċer, u t-titjib tas-saħħa tal-qalb. Madankollu, l-aċidu ellagiku huwa l-aktar abbundanti fil-qoxra u ż-żerriegħa tal-frott tar-rummien, li ħafna drabi jintrema. Fortunatament, supplimenti ta 'estratt tar-Rummien huma disponibbli li jistgħu jipprovdu doża kkonċentrata ta' aċidu ellagiku.
F'dan l-artikolu, se nesploraw il-benefiċċji għas-saħħa ta 'Ellaestratt tar-Rummien tal-aċidu gicu kif tista' tinkorporaha fid-dieta tiegħek biex ittejjeb is-saħħa u l-benessri ġenerali tiegħek.
◆ Tnaqqis tal-Infjammazzjoni
L-infjammazzjoni hija proċess naturali li jseħħ fil-ġisem meta jkun imweġġa 'jew taħt attakk minn patoġeni. Madankollu, infjammazzjoni kronika tista 'twassal għal firxa ta' problemi tas-saħħa, inklużi mard tal-qalb, dijabete, u kanċer. L-aċidu ellaġiku intwera li għandu proprjetajiet anti-infjammatorji qawwija. Jista 'jgħin biex titnaqqas il-produzzjoni ta' molekuli infjammatorji fil-ġisem, li jista 'jnaqqas ir-riskju ta' mard kroniku assoċjat ma 'infjammazzjoni.
◆Prevenzjoni tal-Kanċer
Wieħed mill-aktar benefiċċji eċċitanti tas-saħħa tal-aċidu ellagiku huwa l-potenzjal tiegħu li jipprevjeni l-kanċer. Ir-riċerka wriet li l-aċidu ellagiku jista 'jinibixxi t-tkabbir taċ-ċelloli tal-kanċer u jipprevjenihom milli jinfirxu. L-aċidu ellaġiku jaħdem billi jattiva proteina fil-ġisem imsejħa p53, li hija responsabbli għall-mewt taċ-ċelluli programmata. Dan ifisser li meta ċellola ssir kanċeroġena, p53 se tagħti bidu għall-awto-distruzzjoni tagħha qabel ma tkun tista 'tiżviluppa f'tumur.
◆Titjib tas-Saħħa tal-Qalb
Il-mard tal-qalb huwa wieħed mill-kawżi ewlenin tal-mewt madwar id-dinja. Fortunatament, l-aċidu ellagiku jista 'jkun kapaċi jgħin inaqqas ir-riskju ta' mard tal-qalb billi jtejjeb is-saħħa kardjovaskulari. Studji wrew li l-aċidu ellagiku jista 'jnaqqas il-livelli tal-kolesterol, inaqqas il-pressjoni tad-demm, u jtejjeb il-fluss tad-demm. Jista 'wkoll inaqqas l-istress ossidattiv fuq il-qalb ikkawżat minn radikali ħielsa, li jistgħu jagħmlu ħsara lill-muskolu tal-qalb.
◆Jinkorpora l-Estratt tar-Rummien Aċidu Ellagiku fid-Dieta Tiegħek
Jekk trid tiftaħ il-benefiċċji tas-saħħa taestratt tar-Rummien tal-aċidu ellagikuhemm diversi modi biex tinkorporaha fid-dieta tiegħek. Wieħed mill-eħfef modi huwa li tieħu suppliment tad-dieta. Is-supplimenti tal-estratt tar-Rummien huma disponibbli b'mod wiesa 'fl-imħażen tal-ikel tas-saħħa u onlajn, u huma mod konvenjenti biex tikseb doża kkonċentrata ta' aċidu ellagiku. Għażla oħra hija li tiekol aktar żerriegħa u meraq tar-rummien. Filwaqt li l-livelli ta 'aċidu ellagiku fil-frott mhumiex ikkonċentrati bħal f'suppliment, il-konsum regolari tar-rummien xorta jista' jipprovdi bosta benefiċċji għas-saħħa. Tista 'wkoll tuża estratt tar-Rummien fit-tisjir tiegħek. Żidha mal-smoothies, jogurt, jew ħafur tiegħek għal togħma u spinta għas-saħħa.
◆Ħsibijiet Finali
L-estratt tar-Rummien ta 'l-aċidu ellagiku huwa suppliment qawwi tas-saħħa li joffri bosta benefiċċji għas-saħħa. Minn tnaqqas l-infjammazzjoni għall-prevenzjoni tal-kanċer u t-titjib tas-saħħa tal-qalb, hemm ħafna raġunijiet biex jinkorpora dan is-suppliment fid-dieta tiegħek. Kemm jekk tagħżel li tieħu suppliment jew tikkonsma aktar frott tar-Rummien fid-dieta tiegħek, il-ftuħ tal-potenzjal tal-aċidu ellagiku huwa mod faċli biex ittejjeb is-saħħa u l-benessri ġenerali tiegħek.